Gesundheitsprojekt

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In der Zeit vom 1. – 28. Oktober absolvierte die Studentin Bettina Steiger ihr Praktikum in der 2. Klasse. In diesen Wochen beschäftigten sich die Kinder intensiv mit dem Thema Gesundheit.

Der folgende Bericht wurde von Frau Steiger verfasst:

In einer ersten theoretischen Stunde wurden die Definition von Gesundheit und die Säulen „Ernährung, Bewegung, Entspannung, Körperpflege“ und „ICH“ erarbeitet. Die Kinder haben gelernt, dass sie selbst sehr viel zu ihrer Gesundheit beitragen können. Für eine ganzheitliche Gesundheit soll eine Balance der fünf Säulen hergestellt werden.

Gemeinsam wurde ein Gesundheitsbüchlein hergestellt. Jedes Kind durfte das Deckblatt seines Büchleins eigenständig nach seinen Vorstellungen für Gesundheit gestalten. Jeden Tag gab es eine „Übung des Tages“, die Konzentration und Gleichgewicht schulen sollte. Diese Übung und zusätzliche Aufgaben sollten täglich im Gesundheitsbüchlein erfüllt werden, um bewusst etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Dabei ging es darum zu schauen, welche Bereiche der eigenen Gesundheit schon gut beachtet und welche noch genauer unter die Lupe genommen werden sollen.

Überdies wurde die Ernährungspyramide erarbeitet, welche mit Hilfe von Ampelfarben eine ausgewogene und gesunde Ernährung für Kinder darstellen sollte. Durch eine Schokoladenmeditation sollten die Kinder erfahren, wie es sich anfühlt Lebensmittel bewusst zu genießen.

Das Thema „Ich/Selbst“ wurde mit einer Geschichte, bei der verschiedene Bewegungsübungen erlernt wurden, erfahrbar gemacht.

Die Relevanz und der Ablauf des richtigen Händewaschens vor allem in der Herbst- und Winterzeit wurden besprochen und durchgeführt.

Im Sinne der Achtsamkeit wurde die ALI-Methode (Atmen, Lächeln, Innehalten) erlernt. Folgende Frage ist dabei leitend: „Welche Gedanken, Gefühle habe ich in mir?“ Anschließend wird kurz darüber nachgedacht, bevor ich diese Gedanken, Gefühle an andere weiterleite, die nichts für mein momentanes Empfinden können.

Außerdem gab es eine kurze Einführung der progressiven Muskelentspannung. Dabei sollten die Kinder erfahren, wie es sich anfühlt, wenn ich angespannt bin - voller Wut und Sorgen und wie, wenn alle Muskeln entspannt und gelöst sind.

Zusätzlich zu den oben genannten Säulen wurden noch zwei Kneippübungen zur Anregung des Kreislaufes und der Durchblutung im Sportunterricht mit Frau Mang durchgeführt.